Achtsamkeitsübung

Sich auseinandersetzen

Sich auseinandersetzen ist nicht nur eine gute Maßnahme gegen Coronaviren sondern auch gegen Beziehungsinfekte. Wenn Sie nicht gerade alleine leben und vielleicht mit Einsamkeit ringen, bietet die gegenwärtige Situation viele Gelegenheiten, sich zuhause auf die Nerven zu gehen,

Soziale Schmerzen

Wissen Sie, was die wichtigste Stressquelle unseres Lebens ist? Soziale Schmerzen. Das merken wir spätestens jetzt im Lockdown.

Haltung bewahren

Corona fordert uns einiges an Haltung ab: die Zahlen ernstnehmen ohne in Panik zu geraten, die Beschränkungen akzeptieren, ohne sich ohnmächtig zu fühlen oder in Wut und Widerstand zu verfallen, die Kontakte einschränken ohne sich einsam zu fühlen, die Unabsehbarkeit der Pandemie im Großen und die persönlichen Unsicherheiten im Kleinen anerkennen ohne sie herunterzuspielen oder zu dramatisieren.

Selbsterfahrungstrip in 5 Minuten

Mögen Sie kleine Wettkämpfe, den spielerischen Test Ihrer Fähigkeiten, Mini-Herausforderungen, bei denen es um nicht viel geht?

Zwischen Home und Office

Müssen, sollen oder wollen einerseits; Erholung, Spaß oder Lust andererseits: wie regeln Sie die Balance? Vielleicht gar nicht, weil sie durch Alltags- und Arbeitsorganisation oder (Denk-) Gewohnheiten „immer schon“ geregelt ist? Oder ist jeder Tag eine Herausforderung, die Balance neu oder überhaupt zu finden?

Kurzurlaub vom Stress

Sind Sie gerade im Stress? Wenn ja, könnte es eine gute Idee sein, sich trotzdem die Zeit zu nehmen weiterzulesen. Wenn nicht, auch. Denn Sie können sicher sein, dass Ihnen stressige Zeiten bevorstehen.