Wie lange brauchen Sie, um nach der Arbeit runter zu kommen: Minuten, Stunden, Tage, Wochen? Und was nehmen Sie von der Arbeit mit in die Mittagspause, den Feierabend, das Wochenende, den Urlaub? Stopp! Nicht weiterlesen! Versuchen Sie die Fragen zu beantworten? Es gibt viele äußere Gründe, die es...
freundlich zu sich sein
Achtung, Körper!
Wie gehen Sie eigentlich mit Ihrer Gesundheit um? Pfleglich? Gar nicht? Rücksichtslos? Oder gehören Sie zu denen, die virtuos die Klaviatur des Konjunktivs beherrschen: „Ich sollte kürzer treten und mir mehr Ruhe gönnen. Vor allem sollte ich mich mehr bewegen und Sport machen. Ich sollte weniger...
Misserfolg
Misserfolge passieren. Uns allen. Trotz unserer Bemühungen. Und sie sind unangenehm, von Gefühlen begleitet, die wir gerne nicht hätten: Enttäuschung, Demütigung, Scham, Verzweiflung, Trauer, Angst, Ohnmacht, Wut. Und damit nicht genug. Oft machen wir uns noch zusätzlich herunter mit...
Duschen
Duschen Sie auch jeden Morgen, als Teil eines morgendlichen Rituals, das so automatisch abläuft, wie Autofahren nach jahrelanger Fahrpraxis? Geht Ihnen beim Duschen auch so vieles durch den Kopf wie beim Autofahren: der aktuelle Beziehungskrach, die To-do-Liste des Tages, die Vorfreude auf den...
Kritik
Kritik erleben wir in vielen Variationen: ausdrücklich oder nonverbal, verletzend oder konstruktiv, unberechtigt oder zutreffend, unverschämt oder höflich, niederschmetternd oder aufbauend, verhalten oder offen, taktisch oder ehrlich, erwartet oder wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Die Kritik ist...
Vorwürfe machen
Ja, wir wissen es: Vorwürfe helfen nicht. Kritik muss konstruktiv sein, damit sie überhaupt wirken kann. Zuerst positives betonen, dann objektive Tatsachen anführen, nicht die Person verletzen usw. usw. Klar. Wissen wir. Ist verstanden. Alles ok? Nichts ist ok! Im wirklichen Leben sieht es doch...