Selten sind unsere Belastungsgrenzen so klar wie im Foto. Natürlich bemerken wir, wenn uns die Luft ausgeht. Zunehmende Dünnhäutigkeit, Demotivation, Schlafstörungen, Bauch-, Kopf- oder Rückenschmerzen - die Liste können Sie vermutlich mit typischen Signalen von Ihnen ergänzen – sind deutliche...
Achtsamkeit und Meditation werden oft mit Entspannung, Wohlbefinden und Ruhe assoziiert. Die Assoziation passt. Doch der Weg dorthin, bis sie passt, kann lang, anstrengend und herausfordernd sein. Aber es lohnt sich, ihn zu gehen. In vielerlei Hinsicht. Eine davon ist, dass wir lernen können,...
Kennen sie das? Sie kommen in eine fremde Wohnung, sehen ein halbfertiges Puzzle und schon zucken die Finger und wollen ein Stück weiterhelfen. So geht es uns manchmal auch im Leben. Wir sehen ein Problem bei anderen und schon sind wir dabei zu helfen. Ein freundlicher, fürsorglicher und...
Gerne glauben wir, dass die Situation, die äußeren Bedingungen oder andere Schuld sind, wenn wir vor lauter Arbeits- und Termindruck kaum noch zum Atmen kommen. Das ist ein Irrglaube. Er entlastet uns zwar und hilft uns klagen, was uns manchmal Verständnis und Mitgefühl einbringt. Diese sind aber...
Wir packen an. Wir spucken in die Hände und strengen uns an. Wir sind unseres Glückes Schmied. Ohne Machen und Tun gibt es weder persönliche Zufriedenheit, beruflichen Erfolg noch Weltverbesserung. Doch Machen und Tun haben Grenzen. Unser Einfluss auf uns und die Welt ist oft kleiner als wir...
Hochleistungssportler müssen im Flow sein. Deshalb trainieren sie auch mental, damit sie sich auch bei großem Erfolgsdruck nur auf das konzentrieren können, worauf es im Sport ankommt, nämlich fokussiert im gegenwärtigen Moment zu sein. Nur dann kann man blitzschnell und situationsangemessen...
Dieser Achtsamkeitsimpuls ist nur für diejenigen, die es kennen: das faule Schwein in sich. (Alle anderen können weiterarbeiten.) Sein Merkmal ist die systematische Verweigerung des Dienstes an der Zielerreichung. Während andere Hoftiere wie Ackergaul, Lastesel, Huhn und Kuh ihren Daseinszweck...
Für Musik ist die richtige Spannung entscheidend. Wenn wir zum Beispiel eine Gitarre stimmen, sorgen wir für die richtige Spannung der Saiten. Ist die Saite zu locker, ist der Ton zu tief und dumpf, ist sie zu straff, ist der Ton zu hell und klirrend. Das gilt in gewisser Weise auch für uns...
Kennen Sie das? Sie wollen verreisen, packen den Koffer und stellen früher oder später fest: er ist zu klein. Sie beginnen zu stopfen und irgendwann merken Sie: alles geht nicht rein. Sie müssen was da lassen. Und weil der Koffer gnadenlos ist, geht es schließlich doch, dass Sie sich schweren...
Wie lange brauchen Sie, um nach der Arbeit runter zu kommen: Minuten, Stunden, Tage, Wochen? Und was nehmen Sie von der Arbeit mit in die Mittagspause, den Feierabend, das Wochenende, den Urlaub? Stopp! Nicht weiterlesen! Versuchen Sie die Fragen zu beantworten? Es gibt viele äußere Gründe, die es...
Das kennen Sie sicher auch: Sie sind voll mit Arbeit, müssen sich um viel zu viel am besten sofort kümmern und dann Fehler, fehlender Fleiß oder falsche Versprechungen von Kollegen, Vorgesetzten oder Mitarbeitern. Und die Probleme landen bei Ihnen auf dem Schreibtisch, lähmen Ihre Arbeit, sind...
Kennen Sie das auch, nur noch funktionieren, rotieren und durchhalten bis die schwierige Phase vorbei ist: das Projekt, der Jahresabschluss, der Konflikt, die Krankheit, der Umzug, die Trennung oder die Geldsorgen? Und den Blick immer fest nach vorne auf die Zeit danach, wo man endlich wieder...
Nicht jede Suppe, die man uns hinstellt, wollen wir auch auslöffeln. Aber manchmal ist unsere Zunge schneller mit dem Ja, als uns lieb ist und manchmal ist das Nein so langsam, dass es einfach nicht über die Lippen kommt. Wir löffeln dann doch aus, was uns nicht schmeckt. Und nicht genug damit....
Was ist die wichtigste Phase beim Blutdruckmessen? Nicht weiterlesen! Zuerst die Frage beantworten! Denken Sie nach! Haben Sie eine Antwort? Die wichtigste Phase beim Blutdruckmessen ist doch die, wenn der Druck abgelassen wird. Erst dann erfüllt das Gerät seine Funktion und leistet das, was es...
Wenn wir so richtig mit Arbeit eingedeckt sind, nicht wissen, wo uns der Kopf steht, alles auf einmal machen wollen, mit uns und anderen hadern, weil alles zu lange dauert, Überstunden machen und trotzdem kein Licht am Ende des Tunnels sehen und alles, was sonst noch aufpoppt, nur stört, dann ist...
