Milliarden von Prozessen in und um uns herum verändern uns und die Welt in jedem Moment. Manchmal nehmen wir die Veränderungen wahr, meistens aber nicht. Unsere inneren „Algorithmen“, gewissermaßen das Fazit aus vergangenen Erfahrungen, reduzieren die wahrgenommenen Veränderungen auf ein Minimum....
Für uns Unruhegeister kann die Vorstellung, auf einem Kissen zu sitzen und nichts zu tun, schon ziemlich abwegig sein. Stehen wir doch manchmal schon morgens vor dem Aufstehen unter Strom. Noch im Halbschlaf beginnen die Gedanken an die unaufschiebbaren Besorgungen, unerledigten Aufgaben,...
Der Frühling kommt doch! Auch Mutationen, Inzidenzen und Lockdown halten ihn nicht auf. Das ist ein Hinweis wert, wo sich alles um Corona dreht. Natürlich sind nicht alle Gedanken, die wir uns zur Pandemie machen, überflüssig und fruchtlos. Aber viele. Denn unser Einfluss ist beschränkt. Wort- und...
Waldbaden ist populär. Kein Wunder. Alltagshektik, Arbeitsstress und Ausgelaugt-Sein nähren die Sehnsucht nach Ruhe, Rückzug und Erholung. Und dann Waldbaden. Das spricht an: Eintauchen in die Natur, die nichts von uns fordert, in den Wald, der uns irgendwie beruhigt und nährt. Ein bisschen Mystik...
Ist Reizüberflutung ein Problem? Ja, manchmal. Aber öfter das Gegenteil. Wir halten die Reizpausen nicht aus. Wir sind süchtig nach Reizen, nicht nur die Generation Y und Z. Digitalisierung und Smartphone haben uns verändert. Wir fühlen uns nicht mehr wohl und geraten sogar in Stress, wenn nichts...
Sind Sie süchtig? Trinken Sie noch oder saufen Sie schon? Essen Sie noch oder schaufeln sie schon? Oder was tun Sie, um runterzukommen, etwas Spaß zu haben, sich zu belohnen, die Sorgen zu vergessen, den Alltag erträglicher zu machen: Surfen, Spielen, Schwatzen, Sport, Sex, Shoppen …? Das Angebot...
Wie lange müssen Sie noch auf Ihr Glück warten: bis zum nächsten Wochenende, bis zum nächsten Urlaub, bis die Kinder in die Schule kommen, das Projekt endlich geschafft ist, Sie oder Ihr Chef den Job gewechselt haben oder bis Sie endlich in Rente gehen? Und wie viele herbei gesehnten Glückstermine...
Wir tun es täglich. Es gehört zum Alltag. Aber es ist nicht grau, sondern bunt. Es macht Spaß, befriedigt und entspannt und ist das wohl am leichtesten verfügbare Mittel gegen Stress. Eigentlich. Aber oft wird es gar nicht beachtet und spielt den unwichtigeren Part beim Multitasking. Oder es wird,...
Duschen Sie auch jeden Morgen, als Teil eines morgendlichen Rituals, das so automatisch abläuft, wie Autofahren nach jahrelanger Fahrpraxis? Geht Ihnen beim Duschen auch so vieles durch den Kopf wie beim Autofahren: der aktuelle Beziehungskrach, die To-do-Liste des Tages, die Vorfreude auf den...
Unser Gehirn ist ein Überlebenswerkzeug. Es ist auf das Erkennen von Bedrohungen ausgerichtet. Deshalb werden negative Ereignisse von unserm Gehirn schnell und nachhaltig als negative Erfahrungen gespeichert. Unser Hirn wirkt auf negative Ereignisse wie Klebeband: sie bleiben sofort hängen, um uns...
