Change-Projekte haben wenig Freunde. Egal ob Sie beruflich oder privat etwas verändern wollen, Gegenwind ist Ihnen sicher. Wieviel Gegenwind halten Sie aus? Wie viele Projekte haben Sie vorzeitig aufgegeben, versanden lassen, bis zur Unkenntlichkeit entschärft oder gar nicht erst angepackt, weil...
Lesen Sie jetzt den Achtsamkeitsimpuls weiter oder schenken Sie Ihre Aufmerksamkeit etwas anderem? ... Meistens treffen Sie die Entscheidung in Sekundenbruchteilen ohne nachzudenken. Solche unbewussten Entscheidungen, wohin wir unsere Aufmerksamkeit richten, treffen wir 1000mal am Tag. Nicht immer...
Die Wunder des Alltags sind oft klein, unscheinbar und manchmal etwas versteckt. Meistens haben wir nicht genug Zeit für sie. Sie sind zu unwichtig angesichts des großen Glücks, das in der Zukunft auf uns wartet. Wir sind zwar „hier“, wollen aber „dort“ sein, weil es dort besser ist als hier....
Ein tolles Tool, das Navi. Da ist gut lachen. Trotz Holzwegen und Umwegen führt es uns geduldig und beharrlich zum Ziel, verliert es nie aus den Augen und weiß immer wo es langgeht. Wäre es nicht toll, solch ein Navi ür unsere wirklich wichtigen Ziele zu haben, die im Alltag so schnell unter die...
Kennen Sie das? Sie wollen verreisen, packen den Koffer und stellen früher oder später fest: er ist zu klein. Sie beginnen zu stopfen und irgendwann merken Sie: alles geht nicht rein. Sie müssen was da lassen. Und weil der Koffer gnadenlos ist, geht es schließlich doch, dass Sie sich schweren...
Können Sie auch gut grübeln? Ich kann: Beim Zubettgehen, bemerke ich ein leichtes Kratzen im Hals. „Oh je. Wahrscheinlich bekomme ich eine Erkältung. So fängt es immer an. Das kenne ich schon. Das passt jetzt überhaupt nicht. Bei der Besprechung morgen muss ich fit sein. Noch schlimmer, ich kann...
Wie lange brauchen Sie, um nach der Arbeit runter zu kommen: Minuten, Stunden, Tage, Wochen? Und was nehmen Sie von der Arbeit mit in die Mittagspause, den Feierabend, das Wochenende, den Urlaub? Stopp! Nicht weiterlesen! Versuchen Sie die Fragen zu beantworten? Es gibt viele äußere Gründe, die es...
Was hat Improvisation mit schwierigen Gesprächen zu tun? Viel. Keith Jarrett, der große Jazzpianist, ist einmal gefragt worden, wie er das eigentlich macht, zweistündige Solokonzerte zu geben, die vom ersten bis zum letzten Ton improvisiert sind und immer wieder neu. Seine Antwort war: Wenn ich...
Das kennen Sie sicher auch: Sie sind voll mit Arbeit, müssen sich um viel zu viel am besten sofort kümmern und dann Fehler, fehlender Fleiß oder falsche Versprechungen von Kollegen, Vorgesetzten oder Mitarbeitern. Und die Probleme landen bei Ihnen auf dem Schreibtisch, lähmen Ihre Arbeit, sind...
Kennen Sie das auch, nur noch funktionieren, rotieren und durchhalten bis die schwierige Phase vorbei ist: das Projekt, der Jahresabschluss, der Konflikt, die Krankheit, der Umzug, die Trennung oder die Geldsorgen? Und den Blick immer fest nach vorne auf die Zeit danach, wo man endlich wieder...
Wie bewältigen Sie die Informationsflut, die Komplexität und den Termin- und Handlungsdruck unseres Alltags? Natürlich mit einem Rucksack voll Routinen, Gewohnheiten und Schubladen, die ihnen helfen, in Sekundenbruchteilen zu handeln und zu entscheiden ohne sich jedes Detail genau ansehen zu...
Ja, es gibt sie: gute Chefs und gute Chefinnen. Traut man aber dem Hörensagen, sind sie eine eher seltene Spezies. Das Leiden an Chefs ist verbreitet. Sie sind gerne mal inkompetent, ignorant, inkonsequent, entscheidungsschwach, arrogant, überfordert, gehen über Leichen, können nicht zuhören und...
Misserfolge passieren. Uns allen. Trotz unserer Bemühungen. Und sie sind unangenehm, von Gefühlen begleitet, die wir gerne nicht hätten: Enttäuschung, Demütigung, Scham, Verzweiflung, Trauer, Angst, Ohnmacht, Wut. Und damit nicht genug. Oft machen wir uns noch zusätzlich herunter mit...
Ernst gemeinte Wertschätzung, Anerkennung oder positives Feedback sind in unserm beruflichen oder privaten Alltag eine eher seltene Freude. Jedenfalls bei den meisten von uns. Wann wurde zum Beispiel Ihre Arbeit zum letzten Mal wertgeschätzt, anerkannt oder positiv hervorgehoben, egal von wem?...
Kritik erleben wir in vielen Variationen: ausdrücklich oder nonverbal, verletzend oder konstruktiv, unberechtigt oder zutreffend, unverschämt oder höflich, niederschmetternd oder aufbauend, verhalten oder offen, taktisch oder ehrlich, erwartet oder wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Die Kritik ist...
Was ist die wichtigste Phase beim Blutdruckmessen? Nicht weiterlesen! Zuerst die Frage beantworten! Denken Sie nach! Haben Sie eine Antwort? Die wichtigste Phase beim Blutdruckmessen ist doch die, wenn der Druck abgelassen wird. Erst dann erfüllt das Gerät seine Funktion und leistet das, was es...
Wenn wir so richtig mit Arbeit eingedeckt sind, nicht wissen, wo uns der Kopf steht, alles auf einmal machen wollen, mit uns und anderen hadern, weil alles zu lange dauert, Überstunden machen und trotzdem kein Licht am Ende des Tunnels sehen und alles, was sonst noch aufpoppt, nur stört, dann ist...
